Rosita Basevičiene konsultē
Kā pasargāt savu ķermeni no rūsēšanas
Valdošās ķīmijas dēļ putekļos, gaisā un citā vidē parādās bīstamas ķīmiskas vielas, kas vēlāk ar ikdienas produktiem un produktiem nonāk mūsu organismā un pat izraisa vēzi. Dabiski, ka tas liek mums aizdomāties par organisma un imūnsistēmas stiprināšanu. Kā palīdzēt organismam, kā novērst slimības un kaitīgo vides ietekmi? Notiek nepārtraukta cīņa Cigarešu dūmi, izplūdes gāzes, gaisa piesārņojums, saules gaisma, radiācija un medikamenti ir ienaidnieki, ar kuriem organisms cīnās katru dienu. LSMU dietoloģe un gastroenteroloģe asoc. profesore Aida Žvirbliene stāsta, ka 1954. gadā amerikāņu biogerontologs Denhems Hārmans, meklējot skaidrojumu tam, kāpēc cilvēki noveco, cilvēka organismā atklāja savienojumus, ko sauca par brīvajiem radikāļiem. "Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējoši organisma vielmaiņas produkti. Brīvie radikāļi ir organisma dabiska reakcija uz apkārtējās vides toksīniem, saules gaismu, kosmisko un cilvēka radīto starojumu un pat medikamentiem. Brīvie radikāļi organismā rodas arī fiziskās slodzes laikā un iekaisuma sākumā. Tā kā to molekulām trūkst viena elektrona, vienkārši sakot, tie vienkārši agresīvi uzbrūk veselajām molekulām, lai atgūtu trūkstošo daļu, t.i., tie iznīcina šūnu sieniņas. Pēdējo procesu bieži sauc par bioloģisko rūsēšanu," saka asoc. profesore A. Žvirbliene. Ja organisms nesaņem pietiekamu aizsardzību, brīvie radikāļi var kļūt nekontrolējami, sākas ķēdes reakcija un tiek traucēts šūnu darbs. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka brīvie radikāļi ir atbildīgi ne tikai par šūnu nāvi un DNS bojājumiem, bet ir saistīti arī ar vairāk nekā 60 slimībām, piemēram, vēzi, kataraktu, aterosklerozi, diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, nervu sistēmas slimībām - Parkinsona un Alcheimera slimībām u.c. Antioksidanti palīdz organismam un cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Tie ziedo elektronus un neitralizē brīvos radikāļus, tādējādi aizsargājot citas šūnas no bojājumiem. Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, un tie tiek izvadīti no organisma, pirms tie var nodarīt kaitējumu. Antioksidanti palielina iespēju palikt stāvoklī, mazina iekaisumu, atvieglo daudzas slimības, īpaši sirds slimības, kā arī saaukstēšanos un hronisku nogurumu. Rodas dabisks jautājums – kur iegūt antioksidantus, vai tie visi ir vienlīdz vērtīgi? Antioksidantu avots – polifenoli un vitamīni Lielākais antioksidantu avots ir polifenoli. To ir vairāk nekā 800. Polifenoli ir ķīmisku savienojumu grupa, kas atrodama daudzos augļos, dārzeņos un citos augos. Tādu pašu lomu spēlē arī C vitamīns un E vitamīnu. Piemēram, antocianīni ir viena no polifenolu grupām. Tie tieši saista brīvos radikāļus un samazina zema blīvuma lipoproteīnu daudzumu plazmā, tādējādi samazinot paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un vienlaikus samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. No antocianīniem ir izolētas aktīvās vielas cianidīns, delfinidīns, peonidīns, kuriem piemīt daudzkārtēja terapeitiska iedarbība. Antocianīni ir atrodami mellenēs, sarkanajās vīnogās, mellenes, ķiršos, zemenēs, kazenēs, avenēs. Interesanti, ka šīs ogas satur ne tikai antocianīnus, bet visu nepieciešamo kombināciju, piemēram, mellenes papildus antocianīniem ir bagātas ar A vitamīnu, kas stiprina redzi, C un E vitamīnu. "Vēl viens svarīgs antioksidants ir glutations. Tas ir atrodams katrā organisma šūnā un piedalās olbaltumvielu sintēzē, transmembrānu transportā un leikotriēnu sintēzē. Šūnu iekšienē glutations darbojas kā spēcīgs antioksidants, neitralizējot brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. Tas aizsargā DNS un RNS un mitohondrijus, kur notiek šūnu enerģijas ražošana. Glutations ir nepieciešams imūnsistēmas darbībai – tas veicina limfocītu proliferāciju. Turklāt tam piemīt unikāla īpašība maksimāli palielināt visu pārējo antioksidantu, tostarp C un E vitamīnu, koenzīma Q10 un alfa lipoīnskābes, efektivitāti. Vecākā vecumā glutationa daudzums samazinās, kas samazina organisma spēju cīnīties ar brīvajiem radikāļiem," stāsta dietoloģe un gastroenteroloģe asoc. profesore Aida Žvirbliene. Kur iegūt šos materiālus? Asoc.prof. A.Žvirbliene min, ka visas nepieciešamās vielas mums jāuzņem ar pārtiku. “Ja cilvēks ēd saskaņā ar veselīga uztura principiem, un veselīga uztura principi norāda, ka pārtikai jābūt daudzveidīgai un jālieto mērenībā, mēs varam nodrošināt sevi ar daudzām nepieciešamajām vielām. Taču, ja ēdiens nav pietiekami labi pagatavots, tad derīgo vielu daudzums pārtikā samazinās,” saka dietoloģe un gastroenteroloģe asoc.prof. A.Žvirbliene. Ne velti pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem, sauc par superproduktiem. Pasaules vēža pētījumu fonds pat ir sastādījis to pārtikas produktu sarakstu, kas ne tikai bagātina cilvēka uzturu, bet arī palīdz cīnīties ar slimībām. Piemēram, sarkanie un oranžie pipari satur C vitamīnu un beta-karotīnu; kivi ir bagāti ar C vitamīnu, kā arī K vitamīnu, minerālvielām (kāliju, magniju); burkāni ir beta-karotīna avots; tomāti satur antioksidantu likopēnu, kas pazīstams arī kā “jaunības” antioksidants; brokoļi satur C vitamīnu, folskābi; Briseles kāpostiem ir līdzīga iedarbība kā brokoļiem; Spināti ir bagāti ar folskābi, C vitamīnu un karotinoīdiem; arī jūsu iecienītākās zemenes ir bagātas ar C vitamīnu un flavonoīdiem; mango raksturo C un E vitamīnu kombinācija, un apelsīni ir C vitamīna avots. Tie ir tikai daži no augļiem un dārzeņiem, kurus pamatoti var saukt par superproduktiem. Ārste saka, ka mūsdienu dzīves temps, kad piedzīvojam lielāku ātrumu un vairāk stresa, nosaka, ka organismam ir nepieciešams vairāk antioksidantu. "Ja ēdam tikai vienu vai divas reizes dienā, tad nenodrošinām organismam nepieciešamās vielas, un ir nepieciešamas papildu vielas no ārpuses. Tas pats attiecas uz novecojošu organismu – arī tam ir nepieciešamas papildu vielas," saka asoc. profesore A. Žvirbliene. Uztura bagātinātājs "Medox" Kā minēts, antocianīni ir atrodami augļos un ogās, īpaši mellenēs un upenēs. Lai nebūtu jāuztraucas un neaizmirstu tos regulāri lietot uzturā, var lietot vienu antocianīniem bagātu preparātu – "Medox". "Medox" stiprina imūnsistēmu, palīdz paplašināt un mīkstināt vēnas, pazemina holesterīna līmeni asinīs, tiek izmantots onkoloģisko slimību profilaksei – tādējādi aizsargājot veselību. "Medox" ir dabīgs produkts, kas ražots Norvēģijā un sastāv no antocianīnu molekulām, kas iegūtas no mellenēm un upenēm. Tas ir patentēts, klīniski pārbaudīts uztura bagātinātājs – tas ir, uzturviela, kas sniedz medicīnisku labumu un uzlabo veselību, tas ir, tiek izmantota slimību profilaksei un ārstēšanai. "Medox" tika izstrādāts 16 gadus Bergenas Universitātē Norvēģijā. Pētījumi ar to ir veikti gan Norvēģijā, gan universitātēs un universitāšu slimnīcās ES, Ķīnā un ASV. "Medox" nav standarta ogu ekstrakts. Tas tiek ražots, izmantojot Biolink Group izstrādātus augsto tehnoloģiju, patentētus ražošanas procesus. Medox ražošanas process ir paredzēts, lai optimizētu vairākus antocianīnus ar katehola struktūru. Tiek uzskatīts, ka šīm molekulām ir visaugstākais bioloģiskais potenciāls no visiem antocianīniem. Medox var lietot ne tikai veselības uzlabošanai un slimību profilaksei, bet arī imūnsistēmas stiprināšanai. Preparāts ir ieteicams sportistiem, kuri trenējas un piedalās sacensībās, jo liela fiziskā slodze vājina imūnsistēmu. Medox stiprina imūnsistēmu un palīdz sportistiem saglabāt veselību un izvairīties no slimībām treniņu un sacensību laikā. Nepieciešamais antioksidantu daudzums ir svarīgs arī augošam organismam. Ar saspringtu grafiku nav viegli nodrošināt, lai jūsu bērni ēstu pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Medox nodrošina, ka bērni pastāvīgi uzņem nepieciešamo antioksidantu daudzumu. Pētījumi liecina, ka spēcīgi antioksidanti, piemēram, Medox, var palīdzēt stiprināt veselību, samazinot iekaisuma risku un stiprinot imūnsistēmu. Tāpēc šis preparāts palīdzēs stiprināt veselību pieaugušajiem, kuri dzīvo intensīvu dzīvesveidu. Vecumdienās daudzi cilvēki saskaras ar vienu vai otru veselības problēmu. Viens no iemesliem ir tas, ka hronisks iekaisums vecumdienās pastiprinās. Hronisks iekaisums ir bīstams, un mūsdienās tiek uzskatīts, ka 90% hronisku slimību, piemēram, diabēta, aterosklerozes, aptaukošanās, locītavu slimību, hipertensijas, Alcheimera slimības, Parkinsona slimības, osteoporozes un vēža, izraisa hronisks iekaisums. Tāpēc ir svarīgi samazināt hroniska iekaisuma risku. Gados vecākiem cilvēkiem vajadzētu lietot Medox katru dienu, pateicoties produkta veselību veicinošajām īpašībām. Informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un, ja jums ir īpašas bažas, jums jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu. Avots: 15min
Sužinokite daugiau
Koenzīms Q10 var ievērojami samazināt mirstību no sirds slimībām
Saskaņā ar starptautiska pētījuma rezultātiem, regulāra vitamīniem līdzīgās aktīvās vielas koenzīma Q10 lietošana uz pusi samazināja mirstības līmeni pacientiem ar nopietnām sirds slimībām. Pētnieki arī atklāja, kakoenzīmam Q10(CoQ10) ir pozitīva ietekme uz pacientiem ar sirds un asinsvadu problēmām. Pat 86 procentiem pacientu, kuri lietoja koenzīmu Q10, neradās būtiskas sirds vai asinsvadu problēmas, kuru dēļ būtu nepieciešama hospitalizācija. Kontrolētā klīniskā pētījuma rezultāti tika prezentēti Eiropas Kardioloģijas biedrības ikgadējā Sirds slimību asociācijas konferencē Lisabonā, ziņo HealthDay News. Koenzīma Q10 atklāšana "Koenzīms Q10 ir jauns medicīnas instruments, kas palīdz izdzīvot cilvēkiem ar smagu sirds slimību, hipertensiju vai asinsvadu slimībām, un tas jāiekļauj sirds slimību ikdienas ārstēšanā," saka profesors Svends Āge Mortensens no Kopenhāgenas Universitātes slimnīcas Sirds centra. Viņa vadībā zinātnieki pētīja 420 pacientus Dānijā, Zviedrijā, Polijā, Ungārijā, Slovākijā, Austrijā, Indijā, Malaizijā un Austrālijā. Pacienti ar vidēji smagām vai smagām sirds problēmām tika novēroti divus gadus. Puse no viņiem saņēma 100 miligramus CoQ10 trīs reizes dienā, bet otra puse saņēma placebo. Pētījuma beigās CoQ10 grupā bija miruši 18 pacienti, salīdzinot ar 36 placebo grupā. Hospitalizācija nopietnu sirds un asinsvadu slimību dēļ bija nepieciešama attiecīgi 29 un 55 subjektiem. ASV kardiologi pētījuma rezultātus atzinīgi novērtēja ar piesardzīgu optimismu. Kā norāda Dr. Mārgareta Redfīlda, Asinsrites traucējumu pētniecības grupas vadītāja prestižajā Meijo klīnikā Minesotā, šis ir līdz šim lielākais pētījums par koenzīma Q10 terapeitisko ietekmi uz sirds slimībām. Kā apgalvo Dr. Maikls Givertcs, sirds transplantācijas medicīnas direktors Brigamas un sieviešu slimnīcā Bostonā, par koenzīma Q10 potenciālu sirds slimību ārstēšanā tiek runāts jau vairāk nekā divas desmitgades. Koenzīma Q10 priekšrocības Koenzīms Q10 ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes, kavē holesterīna oksidēšanos un samazina aterosklerozes risku. Koenzīms Q10 stiprina organisma imūnsistēmu, palīdz samazināt dažu vēža formu risku. Lielākā daļa koenzīma Q10 tiek uzkrāta sirds muskulī, tas uzlabo sirds muskuļa darbību, īpaši sirds mazspējas, neregulāras sirdsdarbības vai hipertensijas gadījumā. Koenzīma Q10 avoti ir taukainas zivis, gaļa, aknas, graudaugi, rieksti, sezama sēklas, kartupeļi, sīpoli, burkāni, spināti. Tomēr, lai iegūtu koncentrētu vielas daudzumu, ieteicams lietot koenzīma Q10 uztura bagātinātājus. Informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un, ja jums ir īpašas bažas, jums jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu.
Sužinokite daugiau
Labas veselības avots - dabīgi uztura bagātinātāji
Dabīgie minerāli – labi veselībai Mūsdienu pārtika ir tālu no ideālas un sabalansētas. Aptaujas liecina, ka pat tie, kas ēd veselīgi, nesaņem pietiekami daudz nepieciešamo minerālvielu, vitamīnu, neaizvietojamo tauku, antioksidantu un citu uzturvielu. Ir vērts uztraukties, jo mēs labi zinām, ka minerālvielu un vitamīnu trūkums var izraisīt visdažādākās slimības, pat vēzi. No otras puses, tāpat kā dabā minerāli jābūt labi sabalansētiem – viena deficīts var izraisīt cita pārpalikumu, jo tie sniedz labumu tikai tad, ja darbojas kopā. Visi mikroelementi ir svarīgi, no kuriem dabā ir atrodami vairāk nekā 80. Minerālvielas ir nepieciešamas gandrīz katram vielmaiņas procesam, un tās regulē arī vitamīnu metabolismu, tāpēc, ja to trūkst, pēdējo uzsūkšanās ir traucēta. Kāpēc trūkst šo mikroelementu un kur mēs tos varam iegūt pareizajā daudzumā? Kāpēc pārtikā ir tik maz minerālvielu ? Būtu labi, ja mēs minerālvielas uzņemtu no pārtikas, kas ir visvērtīgākā. – neapstrādāts (neapstrādāts). Tomēr pat ja jūs ēdat šādā veidā, šo vielu nepietiks, jo zinātnieki ir pierādījuši, ka noplicinātā, ķīmiski mēslotā vidē minerālvielas augsnē ir maz, tāpēc arī augos to trūkst. Produkti, ilgstoši uzglabājot, zaudē daļu no tajos esošajām minerālvielām. Vēl mazāk šo vielu ir pārstrādātos pārtikas produktos, kuriem pievienotas dažādas ķīmiskas krāsvielas, garšas pastiprinātāji un konservanti. Minerālvielas, vitamīni Un pārtikas produktu pārstrādes laikā no tiem tiek atdalītas citas labvēlīgas vielas. Diemžēl mūsdienu dzīves intensīvajā ritmā mums nepietiek laika ēdiena gatavošanai. Tāpēc lielāka vai mazāka daļa no mūsu pašu un bērnu maltītēm ir tikai kuņģi aizsprostojošs balasts, ko mums saražo pārstrādes rūpniecība. Mums rodas vēl lielāks minerālvielu deficīts, ja dzīvojam piesārņotā vidē, bieži ciešam no stresa vai ievērojam diētu. Organisms cenšas kompensēt šo deficītu, tāpēc mēs pārēdamies, rodas muskuļu krampji un jūtamies noguruši. Mikroelementi – lai palīdzētu grūtniecēm Grūtniecības laikā vitamīni un minerālvielas ir nepieciešamas vairāk, jo šīm vielām jābūt pietiekamām gan topošajai māmiņai, gan bērnam dzemdē. Zinātnieki apgalvo, ka mātes veselībai un uzturam pirms ieņemšanas un grūtniecības laikā ir milzīga ietekme uz mazuļa veselību, un pieauguša cilvēka veselību nosaka uzturs bērnībā. Pat neliels vitamīnu un minerālvielu trūkums šajā periodā var radīt skumjas sekas, piemēram, iedzimtus defektus. Grūtniecei nepieciešamas minerālvielas - kalcijs , cinks, magnijs un D vitamīns , kas nepieciešams kalcija uzsūkšanai, kā arī bors, mangāns, molibdēns, hroms, germānijs un daudzi citi. Cinks ļoti svarīgi embrija, tā smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Starp citu, ideālā kalcija un magnija attiecība ir 2:1, nepieciešamas divas daļas kalcija un viena daļa magnija. Pienā šī attiecība ir 10:1, bet sierā 28:1. Lietojot piena produktus kalcija dēļ, rodas magnija deficīts, rodas nelīdzsvarotība. Galvenās šo minerālvielu deficīta pazīmes: muskuļu krampji, bezmiegs un nervozitāte, zobu bojāšanās, aizcietējums utt. Vēl viena svarīga lieta, kas jāatceras grūtniecības laikā, ir tā, ka, lietojot dzelzs piedevas, kuras bieži izraksta grūtniecēm anēmijas gadījumā, ir nepieciešams arī cinks, jo dzelzs izspiež cinku. Šīs minerālvielas pareizās proporcijās ir iespējams iegūt tikai no sabalansētiem uztura bagātinātājiem. Saikne starp pēcdzemdību depresiju un mikroelementiem Sabalansēta minerālvielu un vitamīnu uzņemšana ir svarīga arī pēc dzemdībām – galu galā ar krūti barota bērna uzturs ir atkarīgs no mātes. Turklāt jaunai māmiņai, kuru nogurdina mātes lomas stress un bezmiega naktis, tāpat kā viņas mazulim, ir nepieciešams pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Daudzi pētnieki uzskata, ka daži minerāli un B vitamīni var palīdzēt novērst depresiju, kas bieži rodas pēc dzemdībām. Protams, pēcdzemdību depresijā būtisku lomu spēlē psiholoģiskie faktori – mainīta dzīve un milzīgā atbildība, kas gulstas uz sievietes pleciem. Taču tiek uzskatīts, ka pēcdzemdību depresiju, ko izraisa hormonālas un ķīmiskas izmaiņas, izraisa arī mikroelementi. Ir noskaidrots, ka viens no iespējamiem pēcdzemdību depresijas cēloņiem ir vara pārpalikums. Grūtniecības laikā vara daudzums organismā palielinās, bet cinka daudzums samazinās, jo tas ir ļoti nepieciešams auglim. Cinka daudzums mātes pienā, kas baro bērnu ar krūti, ātri izsīkst – tā rezerves tiek izlietotas jaundzimušajam. Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi, ka zīdīšanas laikā nepieciešami 25 mg cinka dienā, un depresija ir klasisks cinka un B6 vitamīna deficīta simptoms. Tāpēc tiek uzskatīts, ka šīs vielas var to vājināt. Slavenais amerikāņu ārsts Karlo Pfeifers teica, ka neviens no viņa novērotajiem pacientiem, kuri lietoja cinku un B6 vitamīnu, necieta no pēcdzemdību depresijas vai psihozes. Vēl viens depresijas cēlonis var būt omega-3 taukskābju trūkums. Tāpēc omega-3 taukskābes kopā ar cinku un B vitamīniem palīdz pasargāt jauno māmiņu no šīs problēmas. Bērns slikti mācās – varbūt viņam vienkārši nepieciešams uztura bagātinātājs? Ārstus satrauc tas, ka pilnīgi veselu bērnu skaits pastāvīgi samazinās, un 5–6 gadus vecu bērnu zobi jau ir bojāti. Tas ir acīmredzams minerālvielu, vitamīnu un citu uzturvielu trūkums, kas ir svarīgi bērna fiziskajai un garīgajai attīstībai. Turklāt minerālvielu trūkuma dēļ organismā nonāk daudzi toksiski metāli. Minerālvielas attīra organismu no toksiskām vielām – dažas no tām var saistīties ar toksīnu un izvadīt to no organisma. Toksiskie metāli var būt arī slimību cēlonis. Piemēram, ir zināms, ka alumīnijs bojā smadzenes un pasliktina atmiņu, kā arī izraisa nieru slimības un var izraisīt autismu bērniem. Turklāt alumīnijs saistās ar vitamīniem un minerālvielām un neļauj tiem veikt savas funkcijas, un cinks ir nepieciešams, lai regulētu alumīnija daudzumu organismā. Ja organismā ir pārāk maz kalcija, cinka un dzelzs, svins uzkrājas. Bērnu psihiatrijas profesors H. Nīdlmens pārbaudīja svina daudzumu skolēnu zobos, kuri bija izkrituši. Pētījumā piedalījās 2146 pirmās un otrās klases skolēni, kas dzīvoja Birmingemā, Alabamas štatā. Rezultāti parādīja skaidru saistību starp svina koncentrāciju un mācīšanās un uzvedības problēmām. Bērni ar augstāku svina līmeni bija izklaidīgi, dezorganizēti, impulsīvi, viegli aizkaitināmi un miegaini, vidējais intelekta koeficients (IQ) bērnu grupā ar augstu svina līmeni bija 4,5 reizes zemāks nekā grupā ar zemāko svina līmeni. Arī vislēnākā orientācija bija tiem, kuriem bija augstākais svina līmenis. Tāpēc ir svarīgi ne tikai nodrošināt bērnam pienācīgu uzturu, bet arī lietot sabalansētus multivitamīnu un multiminerālu uztura bagātinātājus, kas augošajam organismam nodrošinās visas nepieciešamās uzturvielas. Atkarībā no bērna vecuma var izvēlēties šķidro formu – tās labāk un ātrāk uzsūcas. Minerāls nav vienāds ar minerālu Ir acīmredzams, ka Mūsdienās mēs nevaram iztikt bez uztura bagātinātājiem, no kuriem varam uzņemt vitamīnus un minerālvielas nepieciešamajās proporcijās. Taču, izvēloties uztura bagātinātāju, jāpievērš uzmanība minerālvielu formai, jo tās ir atšķirīgas un ne visas minerālvielas organisms spēj absorbēt. Tāpēc gadās, ka godprātīgi lietojat uztura bagātinātāju tabletes vai kapsulas, bet nejūtat ieguvumus. Tikai tie minerāli, kuru molekulas ir ļoti mazas un šķīst ūdenī, t.i., jonu (ar elektrisko lādiņu), tiek labi absorbēti. lādiņš ) veido minerālus. Jebkura cita ūdenī nešķīstošu minerālu molekulu forma ir tūkstoš reižu lielāka nekā jonu molekulas un nevar iekļūt šūnās no asinsrites; organismam tās ir jāpārstrādā jonu formā, tāpēc to absorbcija ir aptuveni 30%. Jonu minerāli ir dabas radīti, tie ir tādi paši kā pārtikā atrodamie mikroelementi. Šie bioloģiski aktīvie, ūdenī šķīstošie minerāli veidojas daudzu gadu laikā un tiek iegūti, izmantojot īpašu tehnoloģiju. Antioksidanti - imunitātes stiprinātāji pret slimībām Lai saprastu, kas ir antioksidanti un, ja tie ir labvēlīgi veselībai, vispirms jānoskaidro, kas ir brīvie radikāļi. Saskaņā ar slavenā amerikāņu ārsta Dr. Džozefa Merkolas teikto, brīvie radikāļi ir organisma dabiskā reakcija uz toksīniem vidē (tabakas dūmiem, ķīmiskām vielām), saules gaismu, kosmisko un cilvēka radīto starojumu no ierīcēm un pat medikamentiem. Brīvie radikāļi organismā rodas arī fiziskās slodzes laikā un iekaisuma sākumā. Tā kā to molekulām trūkst viena elektrona, vienkārši sakot, tie vienkārši agresīvi uzbrūk veselajām molekulām, lai atgūtu trūkstošo daļu, t.i., iznīcinātu šūnu sieniņas . Šo reakciju sauc par oksidēšanos. Starp citu, pēdējo bieži dēvē par bioloģisko rūsēšanu. Ja organisms nesaņem pietiekamu aizsardzību, brīvie radikāļi var kļūt nekontrolējami, sākas ķēdes reakcija un tiek traucēts šūnu darbs. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka brīvie radikāļi ir atbildīgi ne tikai par šūnu nāvi un to DNS bojājumiem, bet ir saistīti arī ar vairāk nekā 60 slimībām, piemēram, vēzi, kataraktu, aterosklerozi, diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, nervu sistēmas slimībām - Parkinsona un Alcheimera slimībām utt. Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Galvenie antioksidanti ir A, C un E vitamīni, kā arī minerālvielas selēns , kas ir īpaši vērtīgs kā efektīvs pretvēža līdzeklis, kā arī antocianīni (Medokss) , Koenzīms Q10 . Tie ir svarīgi galvenajam ieročam pret iebrucējiem – imūnsistēmai. Bez spēcīgas imūnsistēmas mēs kļūstam viegli ievainojami pret slimībām un bezspēcīgi cīnīties ar tām. Antioksidanti palielina grūtniecības iestāšanās iespēju, mazina iekaisumu un atvieglo daudzas slimības, tostarp saaukstēšanos un hronisku nogurumu. Starp spēcīgākajiem antioksidantiem, Antocianīni – bioloģiski aktīvas vielas, kas tieši saistās ar brīvajiem radikāļiem un samazina zema blīvuma lipoproteīnu daudzumu plazmā, tādējādi samazinot paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un vienlaikus samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. Pozitīvā terapeitiskā iedarbība sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā ir saistīta ne tikai ar to antioksidanta īpašībām, bet arī ar spēju mazināt trombocītu hiperaktivitāti un agregāciju, artēriju bojājumus, iekaisuma mediatoru veidošanos, kā arī tiem piemīt vazodilatējoša un sistolisko asinsspiedienu pazeminoša iedarbība. [de Pascual-Teresa et al., 2000]. Lai uzturētu labu veselību, ir ļoti svarīgi, lai organisms saņemtu dažādus antioksidantus. Sagatavojis veselīga dzīvesveida audzinātāja Ieva Grabauskienė Informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un, ja jums ir īpašas bažas, jums jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu.
Sužinokite daugiau
Hlorofils un tā priekšrocības cilvēka ķermenim
Hlorofils — enerģijai, hemoglobīnam, detoksikācijas procesiem, nepatīkamas ķermeņa smakas novēršanai. Atklājiet šī dabīgā uztura bagātinātāja priekšrocības.
Sužinokite daugiau
Kas ir N-acetilcisteīns? NAC ieguvumi auglībai, PCOS un citiem faktoriem
9 iemesli, kāpēc iekļaut NAC ( N-acetil-L-cisteīnu ) savā uztura bagātinātāju rutīnā.
Sužinokite daugiau